¿Cuánto debo correr todos los días para perder 3 kilos por semana?

Correr es la mejor y más efectiva forma de perder peso. Pero si estás planeando perder peso simplemente corriendo y comiendo todos los alimentos poco saludables y gordos, entonces definitivamente has tomado un camino horrible y ¡necesitas volver a pensar! Si estás tratando de correr más y más para perder más peso sin comer bien o comer lo suficiente para mantener tu cuerpo, entonces de nuevo estás cometiendo un error. Entonces, primero debes comenzar lentamente con lo que te sientes cómodo y luego seguir aumentando algunos kms día por día.
-Primero debes comer sano y suficiente.
-Siga un horario
-Corre regularmente sin saltarse ningún día
-Hazlo un desafío
-Ena bien para su actuación
-No corras con el estómago vacío, es mejor llevar bebida deportiva
-Running y el conteo de calorías es importante
-Beber mucha agua durante y después de una carrera es solo la clave secreta para perder peso rápidamente
No corras duro para obtener resultados rápidos. Disfrutar corriendo, hacer que sea fácil, no un estrés y seguirlo regularmente es lo que realmente importa.