Hacer ejercicio en el gimnasio es la mejor manera de mejorar la salud. Es una completa falacia. Esta es una percepción que los medios de comunicación han introducido en las mentes de las personas a nivel mundial, que incluye algunas “revistas y programas de televisión políticamente correctos”. Nuestros antepasados en el día vivieron más tiempo. Período. No creo que tuvieran privilegios de Gold Gym en ese entonces.
Por lo tanto, ¿qué podemos deducir de esa estadística básica pero vital? Uno necesita estar más conectado con la naturaleza. Nuestro cuerpo es la mejor máquina para trabajar cuando se usa correctamente en combinación con la naturaleza. Recuerda, el mundo es tu ostra. O en este caso, tu arma.
Algunos principios básicos que puede seguir son los siguientes:
1. Limítese a las comidas caseras naturales con un consumo moderado de aceite, sal y azúcar.
2. Evite los alimentos enlatados / procesados tanto como pueda. Ellos son desastrosos.
3. Brisk Walk regularmente o trote.
4. Asegúrate de tener algún tipo de ejercicio o practicar algún deporte.
5. Tome las escaleras en lugar del ascensor.
6. Haga ejercicios básicos en el hogar como flexiones, estocadas, sentadillas, flexiones. Si puedes levantar tu propio peso corporal durante cincuenta repeticiones, eres fuerte. No vaya al gimnasio, levante 500 libras y grite como si estuviera dando a luz en la sala de partos. Ahora que para mí significa cómo funcionan los retardos.
Siga estos principios básicos en la vida, y estoy bastante seguro de que llevará una vida más saludable y decente en comparación con la mayoría de las personas en todo el mundo.
Espero que esto ayude.
