¿Qué quiere decir Craig Good con “la dieta no funciona”?

La palabra dieta significa simplemente la forma en que comes todos los días. Hoy en día, sin embargo, significa más restricciones y privaciones. La razón por la que las dietas no funcionan es porque cualquier cosa que no sea sostenible a largo plazo nunca funcionará. Cuando restringes tu consumo de energía, tu cerebro y tu cuerpo conspiran contra ti. Piensas constantemente en la comida, tu metabolismo se ralentiza. Sin embargo, hay una forma en que puede perder peso y no recuperarlo, y eso es regresar al presente, aprender cómo se siente cuando come lo que come. Averigüe con qué frecuencia está comiendo cuando no tiene hambre y aprenda a apoyarse en esos momentos. Encontrar una forma de mover su cuerpo que disfrute y, lo más importante, ser amable consigo mismo. Las dietas no funcionan porque no están diseñadas para. Están diseñados para resultados a corto plazo y no son sostenibles.