Sentirse renovado después de dormir depende de dos cosas.
Dormir lo suficiente y tener un sueño de calidad. La pérdida de sueño también es acumulativa. Si necesita 8 horas por noche para sentirse descansado, duerma 3 horas el sábado por la noche y luego 8 el domingo por la noche, puede sentirse somnoliento después de despertarse el lunes por la mañana. Por qué porque necesita alrededor de 16 horas de sueño para el sábado y el domingo para sentirse descansado el lunes. ¿Qué recibiste? 11 horas. Resultado = somnolencia. ¿Qué sucede si constantemente recibe suficiente sueño pero persistentemente siente sueño? Como mencionó Olivia, considere una evaluación del médico del sueño.
