Lea la fórmula de Supermemo para un sueño saludable.
Aquí hay preguntas relacionadas:
- ¿Cómo nos ayuda una alarma a despertar incluso si uno no ha dormido lo suficiente o está en un estado de sueño profundo?
- Si se acuesta tarde por alguna razón, tiene que levantarse temprano y no dormir lo suficiente, ¿qué hace cuando se despierta para no cansarse?
- ¿Cómo se despiertan sin un despertador?
- ¿Cómo me puedo despertar sin un despertador?
- ¿Qué es mejor: quedarse despierto hasta tarde para ser más productivo o ir a la cama temprano para descansar mejor?
Realmente se reduce a ¿Qué es lo mejor para levantarse temprano todos los días o dormir una vez a la semana? << Despertarse sin alarma solo significa que está durmiendo constantemente y que su ritmo circadiano es constante. El beneficio radica en un cuerpo tipo ceteris paribus.
