Las frutas secas dan energía rápida. Siendo vegetariano, normalmente empaco de 6 a 8 paquetes de frutas secas mezcladas, con cada paquete que pesa 1/4 kilo cuando salgo de la India. Más aún, como soy vegetariano y en muchos lugares es muy difícil obtener comida vegetariana. Las almendras y las nueces se pueden comer en altitudes más altas para dar una ráfaga rápida de oxígeno. No liberan oxígeno, pero eliminan los problemas de los niveles de oxígeno más bajos. Las fechas secas (kharkha) dan impulso rápido de energía y azúcar. Por lo tanto, es bueno comer frutas secas mezcladas, aproximadamente un puñado cada mañana y un vaso de agua, para que continúe durante el día.
Un medio puñado de 1 hora antes del almuerzo y 2 horas después del almuerzo lo mantendrán en forma y no tendrá hambre. Puede sustituir las frutas secas con brotes frescos, algunos palitos de zanahoria, pepino, remolacha 2 horas después del almuerzo, o tal vez 3 – 4 piezas de galletas. Mantendrá su apetito y reducirá el riesgo de diabetes
