¡Por práctica ! ¡Es simple!
En 2013, comencé a correr Half-Marathons. Todos los días me levantaba y comenzaba a correr a las 5:00 a.m. Me di cuenta de que un intestino vacío realmente aumenta su rendimiento, ya que puede correr mejor, sentirse ligero y no tener ningún equipaje o la necesidad de buscar un retrete en el medio de la carrera.
Así que empecé a levantarme a las 4:30 a.m. y fui directamente a la olla – en un par de semanas, ¡estaba ‘sintonizada’! Lo bueno es que el hábito se ha estancado incluso cuando no estoy corriendo. No dependa de té, café, cigarrillos, caminatas, abdominales, etc., como muchos de mis amigos / parientes lo hacen.
Un gran hábito para incorporar, no importa ;-)!
