Nunca es demasiado tarde para aprovechar los beneficios del ejercicio, ya sea que tenga 45 o 95 años . En primer lugar, simplemente te hace sentir bien para moverte. Al volverse más activo, también puede disminuir su nivel de azúcar en la sangre para mantener la diabetes bajo control.
La actividad física es un elemento clave en la prevención y el tratamiento de la diabetes tipo 2 , muchos de ellos con esta enfermedad crónica no se vuelven activos o permanecen regularmente activos. Hasta hace poco, no se contaba con estudios de alta calidad que establecieran la importancia del ejercicio y la aptitud física en la diabetes, pero ahora está bien establecido que la participación en la AP regular mejora el control de la glucosa sanguínea y puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2, junto con los lípidos , eventos cardiovasculares, mortalidad y calidad de vida.
Cuando hace ejercicio moderado, como caminar, eso hace que su corazón lata un poco más rápido y respire un poco más fuerte. Tus músculos usan más glucosa, el azúcar en tu corriente sanguínea. Con el tiempo, esto puede disminuir sus niveles de azúcar en la sangre . También hace que la insulina en su cuerpo funcione mejor. Obtendrá estos beneficios durante horas después de su caminata o entrenamiento.
Solo recuerda que no tienes que exagerar . El ejercicio extenuante a veces puede aumentar el azúcar en la sangre temporalmente después de dejar de hacer ejercicio. El ejercicio muy intenso puede hacer que el cuerpo produzca más hormonas del estrés que pueden conducir a un aumento en el azúcar en la sangre.
Todo lo mejor.. !!!
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