Cómo perder peso con lesiones físicas

Dado que solo tiene 21 años, me da miedo dar una sugerencia de dieta baja en grasas y baja en carbohidratos, que es una forma completa de cambio en los hábitos alimenticios. Mi sugerencia alternativa es si puedes hacer ejercicios con los brazos y sentarte en la comodidad del sofá. Mantenga sus brazos levantados mientras mira televisión y simplemente se sienta. Mantener los brazos levantados de unos minutos a varios minutos comenzará a tensar los músculos alrededor de la cintura y, finalmente, dará lugar a un peso perdido alrededor de la cintura y también a una menor ingesta de alimentos (en cantidad). Después de comenzar con las manos desnudas, puede aumentar con pesas livianas. Comience con 1 Kg en cada brazo y aumente hasta 3 Kg o 4 Kg. Mantenga el peso durante unos minutos levantando los brazos al nivel de su hombro. No necesitas pararte ya que el peso extra te lastimará las rodillas. Puede hacer el ejercicio de levantar el brazo en la comodidad del sofá e incluso en el trabajo.

Otra sugerencia será reducir el azúcar y los carbohidratos refinados. Además, detenga o reduzca los bocadillos entre comidas.