Aquí hay algunos alimentos que son los mejores para los adolescentes:
1) Multivitaminas. Cada vitamina y mineral esencial desempeña innumerables funciones en el cuerpo y la mente, y muy poco de un solo nutriente puede tener efectos negativos en la salud de amplio alcance; una deficiencia de zinc, por ejemplo, puede afectar el crecimiento. La mayoría de las fórmulas multivitamínicas contienen todas las vitaminas esenciales y al menos un poco de minerales.
2) Probióticos: los probióticos de uso general también reducen la inflamación y mejoran la inmunidad. Las investigaciones recientes sugieren que incluso podrían mejorar los estados de ánimo.
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