Soy un hombre de 19 años que quiere mantenerse saludable. ¿Cuáles son algunos ejercicios y alimentos que pueden ayudarme a mantener una apariencia juvenil?

  • Beba 2 vasos de agua cada hora (mantenga un recordatorio o instale una aplicación para eso)
  • tomar alimentos enteros, no alimentos procesados
  • preferir frutas a jugos de fruta
  • hacer un temporizador de entrenamiento científico de 7 minutos: 7 minutos (científicamente probado)
  • caminar más (con los pies descalzos en la hierba verde; por la mañana)
  • comer en casa

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