Esta es una buena pregunta, pero un poco complicada de responder. He aquí por qué: debe prestar atención a la curva de crecimiento individual. Por mucho que pensemos que podemos predecir razonablemente el “ideal” para un cierto género a cierta edad y estatura, es altamente individual.
Pero trataré de darle una respuesta directa.
Un niño de 14 años que mide 5 pies de estatura está en la estatura del percentil 10 por edad.
Si miramos los gráficos de la curva de crecimiento y mantenemos una medición del percentil 10 para el peso para la edad, eso sería 89 libras.
Pero nuevamente, esto es altamente individual y no muchos niños caen en el mismo percentil de estatura y peso.
Te daré un ejemplo de uno de mis propios hijos.
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Mi hijo de 12 años está en el 10 ° percentil por edad. Pero para la altura, está cerca del percentil 70. Esto significa que es alto y flaco.
Su crecimiento siempre ha seguido esta ‘curva’. Lo que significa que casi siempre ha caído en el percentil 10 para el peso y el percentil 70 para la altura, dar o tomar un pequeño porcentaje. Y eso está bien y perfectamente normal.
Lo que no está bien o es normal es si un niño salta del percentil 10 en peso al percentil 50 en peso dentro de un período corto de tiempo.
(La racha de crecimiento, que una mujer de 14 años seguramente habrá experimentado, o lo hará en breve) se contabiliza en los gráficos de curvas de crecimiento).
El mejor lugar para buscar su respuesta es su médico. Pídales que revisen sus tablas de crecimiento en los últimos años para asegurarse de estar en el camino correcto.
Ahora, estoy de acuerdo con los comentarios anteriores de que lo importante no es necesariamente el número en la escala, sino las mediciones de la composición corporal. Aquí hay algunos métodos diferentes para evaluar la composición corporal, ordenados desde los más efectivos hasta los menos. (Además, estos suelen ser muy económicos y fáciles de conseguir).
- Calibradores de grasa corporal (cómo hacerlo y calculadora)
- Mediciones de circunferencia (cómo hacerlo y calculadora)
- Impedancia bioeléctrica (se puede encontrar en venta en línea o ir a su gimnasio local para probar)
