Comer bien significa comer una dieta que funcione para su cuerpo. Uno que no agrava ningún síntoma de absorción de nutrientes alterada o conduce a enfermedades y / o enfermedades. Uno que alimenta su cuerpo durante todo el día y conduce a un sueño de mejor calidad. Uno que respalda lo que necesita.
Un día en la vida de una persona sana se verá diferente para cada uno. Todas las personas sanas consumen alimentos principalmente de plantas (incluidas muchas verduras y frutas), algunas proteínas animales y grasas de calidad. Comen cuando tienen hambre y se detienen cuando están llenos … lo hacen escuchando las señales de su cuerpo. Es posible que tengan que levantarse para trabajar por la mañana, pero asegúrese de obtener de 8 a 9 horas de sueño de calidad por noche para garantizar una digestión adecuada, reducir el estrés y descansar para el día siguiente.
