¿Solo comer frutas y verduras e ir al gimnasio me darán el cuerpo que necesito? Sé que el 97% de la aptitud es comida

Como Mark sugirió que depende del cuerpo que diga que “necesita”, aunque de alguna manera mantendrá sus elecciones de alimentos similares (comida limpia) pero sus requisitos variarán enormemente según el tamaño de las porciones y el tiempo de ingesta, dependiendo de lo que esté tratando de lograr.

No tomaría un enfoque basado en los hechos para que la aptitud sea del 97% en la porción del pastel. Ciertamente, se debate si el 97% de la nutrición se basa en la “salud”. Es imposible de rastrear y probar, pero creo que si tuvieras una persona perfectamente sana que tuviera una dieta impecablemente limpia pero solo le dieras un 3% de importancia a su entrenamiento físico, entonces ellos no serán tan aptos y tendrán un físico atleta, solo sé extremadamente saludable y nunca se enferma.

La nutrición es, sin duda, la base del entrenamiento físico, así que ciertamente le damos prioridad, comemos lo suficiente para alimentar nuestros músculos, pero no tanto que no nos hagamos pasar hambre por la grasa corporal. Pero cualquier otra dirección se basará por completo en lo que específicamente desea lograr físicamente.