No debe comer comidas antes de acostarse.
Sin embargo, comer algo como la mantequilla de almendras antes de acostarse ha demostrado que ayuda a las personas a dormir mejor. (Nunca he probado esto por mi cuenta)
La razón de esto es para ayudar con la sensación de aturdimiento o lentitud que puede sentir cuando se despierta. Su cuerpo tiene muy poco azúcar en la sangre después de 7-8 horas de sueño. Al comer una pequeña cantidad de mantequilla de almendras, le está dando a su cuerpo un poco de combustible para que se queme mientras duerme.
Otras cosas que podría comer justo antes de acostarse podrían incluir:
- nueces
- pistachos
- semillas de chia
- nueces de Brasil
Estos alimentos contienen el aminoácido triptófano, que produce serotonina, que ayuda a promover el sueño.
