La interrupción del sueño a largo plazo tiene consecuencias: la respuesta de Ray Schilling a ¿Es necesario dormir durante 7 horas o dormir en la noche durante 7 horas (podemos dormir en el día durante 7 horas)? Este enlace muestra que la mortalidad entre los trabajadores por turnos es aproximadamente el doble que en los trabajadores regulares que duermen horas normales. Probablemente se deba a cambios hormonales asociados con el sueño interrumpido. Nuestro ritmo hormonal diurno depende de que vayamos a la cama entre las 10 y las 11 PM y que durmamos de 7 a 8 horas. Cualquier cosa menos que eso o yendo en contra de lo que nuestro cuerpo está programado para hacerlo provocará una mayor mortalidad.
Por otro lado, a una edad más temprana (menos de 40 años) se sale con la suya ya que sus hormonas son más flexibles y se adaptará más fácilmente a los cambios.
