No, estarás realmente cansado porque perderás tu ritmo circadiano para el día siguiente. Por lo general, al cuerpo humano le toma alrededor de una semana adaptarse a un ciclo de sueño “Acostarse y despertarse al mismo tiempo”. Una forma más eficaz y comprobada si no tienes una semana sería despertar y comer una comida ¡De 12 a 16 horas antes de que desee despertarse, ayunar durante el resto del día hasta la próxima vez que se despierte, luego tome un desayuno regular y Presto!
Usted sabe que tiene un ciclo de sueño ajustado 🙂
