Duración recomendada de sueño
- adulto mayor> 65 años = 7-8 horas (5-6 y 9 pueden ser apropiados)
- Adulto 26-64 años = 7-9 horas (6 y 10 pueden ser apropiados)
- Adulto joven de 18-25 años = 7-9 horas (6 y 10-11 pueden ser apropiados)
- adolescente de 14 a 17 años = 8-10 horas (7 y 11 pueden ser apropiados)
- edad escolar 6-13 años = 9-11 horas (7-8 y 12 pueden ser apropiados) v
- edad preescolar 3-5 años = 10-13 horas (8-9 y 14 pueden ser apropiados)
Dormir menos causas:
- > 6 horas: trastornos psicológicos, problemas cardíacos, cáncer de brechas
- > 5 horas: diabetes, problemas respiratorios, disfunción sexual
