¿Cómo afecta el cuerpo dormir en un cuarto iluminado, en lugar de uno oscuro?

La luz entra a la glándula pineal a través del nódulo supraquiasmítico (SCN) que recibe los fotones de la retina. La luz o, lo que es más importante, la falta de luz induce a la glándula pineal a aumentar la producción de melatonina, una hormona que induce el sueño.

Como nuestros párpados no son a prueba de luz, se transmite suficiente luz para reducir la producción de melatonina que interrumpe el sueño. Dormirá, pero debido a la falta de esta hormona, su cuerpo será más sensible a los estímulos externos y hará que el sueño sea menos reparador.