Gran pregunta, mucha gente usa el ejercicio para aliviar el estrés y definitivamente ayuda.
Correr u otro entrenamiento de resistencia que te haga pensar en enfocarte más en la tarea que tienes entre manos puede ayudar a reducir el estrés. Los entrenamientos HIIT me ayudan mucho porque son de ritmo rápido, tengo que concentrarme en cada ejercicio, y los entrenamientos liberan la tensión en mi mente y mi cuerpo.
El yoga es también otra gran alternativa para reducir el estrés. Los estiramientos, el acto de centrarse en tu respiración y la atmósfera tranquila que tiene una clase de yoga son perfectos para librar al cuerpo de estrés.
Aquí hay algunos artículos para dar seguimiento a esto que pueden ayudar: ¿No se puede llegar al gimnasio? Pruebe estos entrenamientos en casa – Salud: mente, cuerpo, alma
No puedo dormir? Pruebe estas posturas de yoga – Salud: mente, cuerpo, alma
¡Esperamos que esto ayude!
¿Cuáles son las formas más comunes de lesionar el manguito de los rotadores y cómo evitarlos?
Cómo tener el estómago plano sin perder peso porque hace que mis mejillas estén planas
Cómo estar físicamente apto para donar un hígado saludable
Si solo reduzco la proporción de comida y trabajo, ¿puedo perder algo de grasa?
¿Cuáles son los ejercicios que uno puede hacer si tiene una hernia hiatal y un problema de ERGE?
