Hola.
Prefiero vegan lo guiaré para reducir el IMC a 23.
ponga 48 días como su estricta tabla de tiempos de dieta y realice su medición diariamente.
temprano en la mañana: meditación y ejercicios de estiramiento 30 minutos.
mañana: 100 g de avena junto con pan de mantequilla de pesto y una taza de col cocinada.
Media mañana: té verde junto con bananna.
¿Tomar insulina antes de un entrenamiento reduce la pérdida de peso para los diabéticos?
¿Cómo afecta el sodio a la pérdida de peso?
¿Es la dieta militar para todos y es útil?
almuerzo: una taza de vegetales cocidos como el repollo y la zanahoria.
una taza de arroz integral con sambar hecho de dhals.
media tarde: té verde con 50 g de avena.
caminando 30 minutos
cena: 1 chappati y un bananna verde mediano.
esto es un seguimiento de los últimos 35 días, reduje hasta 4 kg con esto.
Me siento fuerte y motivado con pocos hombres que caminan conmigo y me guían adecuadamente.
Te recomiendo que hagas si te sientes seguro.
Nota: debe tomar al lado del otro más nueces, frutas secas, galletas durante el hambre y evitar el azúcar y más ingesta de sal.
Gracias
1 vista
