Salud y estado físico: ¿Qué es mejor, estar activo y comer poco saludable o estar inactivo y comer sano?

Su comentario de seguimiento sugiere que está preguntando por los niños, más que por usted mismo. Usted menciona que ve a estos niños comiendo una dieta poco saludable, pero a menos que sean sus propios hijos, dudaría en sacar conclusiones sobre su dieta en general: nunca se sabe lo que la gente come cuando no están con usted. Cuando era niño, comía tanta comida chatarra como podía cuando estaba fuera de la vista de mi madre, ¡porque seguro que no iba a poder encontrarla en casa! Pero asumamos por el argumento de que usted sabe que estos niños comen una dieta relativamente pobre. La respuesta a la pregunta depende de si los niños tienen un índice de masa corporal saludable para su edad y cuán pobre es realmente su dieta. Si tienen un peso saludable y satisfacen la mayoría de sus necesidades de nutrientes y son físicamente activos, es probable que estén bien. La ingesta de alimentos realmente inadecuada en los niños puede afectar el crecimiento físico, el rendimiento escolar y los hábitos alimenticios posteriores, pero para ser honesto, un estilo de vida sedentario puede ser igualmente preocupante incluso si la ingesta de nutrientes es adecuada, porque la inactividad puede provocar problemas de peso. El camino.