Depende de lo que haya comido en las últimas 24 horas. Si se saltó el desayuno y solo comió un pequeño almuerzo y se saltó la cena, entonces es probable que esté bien.
Pero si comió tres comidas regulares durante el día y ahora come una gran comida antes de acostarse, tendrá un exceso de calorías que definitivamente se convierten en grasa.
Hay otro problema: digerirás esa comida y esto podría hacer que tu patrón de sueño sea más superficial. Esto podría interferir con el ritmo de la hormona diurna que le ayuda a restablecer todas sus hormonas mientras duerme.
Depende de usted controlar su peso de vez en cuando, por lo que no puede haber un aumento de peso inesperado. Use escalas de composición corporal, donde mida su peso, su composición de grasa, la composición de sus músculos y su índice de masa corporal. Lo hago a diario De esta manera sé cómo estoy y qué puedo tener que ajustar en términos de comidas cuando hay un ligero salto. Cuando cambio el tamaño de las comidas hacia abajo, la composición de grasa y el índice de masa corporal disminuyen nuevamente.
