¿Es normal sentirse somnoliento después de un ejercicio intenso?

Es perfectamente normal sentirse con sueño después del ejercicio intenso, especialmente si acaba de comenzar a hacer ejercicio. El descanso es una parte importante y no debe descuidarse. El cuerpo necesita descanso para recuperarse. Para terminar, debes comer alimentos ricos en proteínas para acelerar tu recuperación muscular. Puede comer requesón casero, ensalada de frijoles, brotes y / o proteína de suero de leche.