La terminología y el método correctos son ayuno intermitente y no inanición. La inanición no se planifica y el cuerpo no sabe cuándo recibirá la próxima comida y una nutrición suficiente. Mientras que el ayuno intermitente proporciona una nutrición suficiente, en particular proteínas, grasas en la dieta, minerales y vitaminas. El cuerpo se adapta al ayuno intermitente muy bien. Como durante el ayuno intermitente (IF), la glucosa en sangre es muy baja, lo que es muy beneficioso para T2D. Sin embargo, tenga cuidado con la hipoglucemia si está bajo medicación oral o insulina inyectada como terapia de T2D. La hipoglucemia es muy peligrosa.
Si no está bajo ningún medicamento, puede sentir temblores, dolor de cabeza o síntomas leves de hipoglucemia (no hipoglucemia real, sino solo síntomas) durante las primeras semanas (hasta 3-6 semanas) ocasionalmente. Mantenga los albaricoques secos, para tales situaciones, que muchos nunca usan.
Además de controlar el azúcar en la sangre, la IF puede mejorar el perfil de lípidos o reducir la presión arterial alta y también perder grasa corporal. Es un cambio en el estilo de vida para controlar el azúcar en la sangre y no debe seguirse durante algunos meses.
