¿Hacerme 100 flexiones al día de cinco en cinco, con mucho descanso entre series, me beneficia más o menos en cuanto a la salud que si las hiciera 100 o 50 a la vez? ¿Por qué o por qué no?

Depende de tu requerimiento Para aumentar tu volumen, necesitas hacer push ups basados ​​en conjuntos. Donde permitirá la bomba necesaria.
Darle forma al pecho con algunas flexiones de brazos es bueno, pero también tiene algo de bombeo en el tríceps.
Flexiones continuas de 50 o 100 (puede hacer esto solo si practica mucho)
Quemará grasa más No hagas esto si eres un novato. Con el objetivo de tener un físico desgarrado y abdominales duros como roca, se requieren repeticiones continuas para quemar grasa