La respuesta simple es por ensayo y error.
Cuando hablamos de dietas de medicina alternativa, realmente estamos hablando de cualquier cosa que no sea estándar. Una dieta estándar se definiría por la dieta más común para una población. A pesar de los esfuerzos de los funcionarios de salud pública, esto sigue siendo en gran medida el mismo. Una mezcla moderada de proteínas y grasas, una gran cantidad de carbohidratos y algo de comida chatarra (azúcar, alcohol) es típico. Los patrones de ingesta alimentaria son consistentes a lo largo de estaciones en una cohorte de adultos sanos en una población metropolitana.
Según esa definición, cualquier desviación importante de una dieta estándar sería alternativa. Otros comentaristas parecen tener dificultades para diferenciar la medicina de la medicina alternativa, que comúnmente se entiende como “cualquiera de una gama de terapias médicas que la profesión médica no considera ortodoxas”. Google
Dentro de ese rango de dietas médicas alternativas, tenemos de todo, desde verdadero paleo hasta verdadero vegano e incluso el fruitarismo. Con una gama tan amplia de opciones, es imposible decir que una dieta beneficiará a todos los pacientes.
Por ejemplo, una persona con una dieta estándar que está desarrollando diabetes podría beneficiarse de una dieta vegetariana. Dietas vegetarianas y control glucémico en la diabetes: una revisión sistemática y metaanálisis. Tal dieta también podría ayudarlo con la presión sanguínea. Dietas vegetarianas y presión arterial: un metanálisis. Pero también podría exponer a la persona a más pesticidas. Impacto de los hábitos de consumo de alimentos en la ingesta alimentaria de plaguicidas: comparación entre un vegetariano francés y la población general.
El cambio a una dieta sin carne puede no ser sostenible para alguien acostumbrado a comer sus comidas a través de la ventanilla del automóvil. Incluso en entornos controlados, no tendemos a tomar decisiones de salud más prudentes, lo que lleva a las autoridades de salud pública a intentar y atraer a mejores decisiones. Spice MyPlate: Educación nutricional centrada en las especias y las hierbas Mejora de la calidad de la dieta y las actitudes entre los estudiantes urbanos de secundaria.
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Para usted, asóciese con un médico educado y de mente abierta para explorar qué opciones dietéticas le darán resultados rápidos. Comprenda que la dificultad de elegir la dieta correcta y saludable para usted mismo está íntimamente ligada a su propio cuerpo, y posiblemente se haya conectado desde el nacimiento. Early Life Experience y Gut Microbiome: el sistema de señalización Brain-Gut-Microbiota.
Explore lo siguiente con orientación médica. Un modelo común para abordar una nueva dieta para su salud es limitar sus elecciones por unos días. A medida que traiga más alimentos cada pocos días, mantenga un registro escrito de sus experiencias. Si algo te hace sentir mejor o neutral, guárdalo. Si tiene alguna pregunta o mayor incomodidad, continúe. Traiga la comida más tarde para asegurarse de que sea esa comida, no otros problemas, lo que podría haberle causado incomodidad.
Finalmente, estamos entrando en un momento en el que estamos comenzando a comprender completamente la naturaleza de nuestras relaciones con la comida. Antes, pensábamos que estábamos alimentando solo nuestro cuerpo, pero ahora nos damos cuenta de que estamos alimentando más que a nosotros mismos. Deja de pensar que lo que estás comiendo solo te afecta, porque estás afectando todo un ecosistema dentro de ti. Eficacia de los prebióticos, probióticos y simbióticos en el síndrome del intestino irritable y el estreñimiento idiopático crónico: revisión sistemática y meta-anal … – PubMed – NCBI
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Por favor, encuentre una guía médica en su viaje de prueba y error.
