¿Es seguro consumir suplementos de proteína durante los entrenamientos y cuáles son los efectos secundarios más adelante cuando se suspenden?

Con respecto a los requisitos de proteínas, si está interesado haga una investigación y descubrirá que todos los promotores de proteínas que venden productos no son más que motivados por las ganancias. El hecho de que el músculo esté hecho de proteína no significa que necesite muchas más veces lo que de hecho se requiere para mantener y desarrollar músculo.

Sí, es completamente seguro consumir proteínas naturales como suplementos como la nutrición antes o después del entrenamiento. No hay efectos secundarios durante o después del uso de proteínas, siempre que sean 100% naturales y sin aditivos.

Consulte el siguiente blog que lo ayudará a comprender cómo elegir proteínas naturales:

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El principal efecto secundario es que usted desperdicia dinero. La mayoría de las personas no necesitan suplementos proteicos. En general, necesita entre 1,2 y 2 g de proteína por kilo de peso corporal, por día. No es demasiado. Toda esa proteína extra es simplemente descabellada. Un efecto secundario más serio aunque menos habitual es que puede desgastarse en los riñones y eliminar el exceso de proteína de su sistema.