El primer paso para una alimentación saludable es preparar un plan o gráfico y seguirlo regularmente con todo el valor nutricional. Debe hacer hincapié en las verduras, frutas, aves de corral y carne. Debe ser una dieta baja en calorías suficiente para satisfacer todas las vitaminas. Un plan de alimentación saludable también debe incluir una ingesta de agua de al menos 3 literes por día para metabolizar el cuerpo. El punto más importante es nunca omitir una comida y mantener una porción adecuada para cada comida. Un plan de alimentación saludable evita el riesgo de quemaduras cardíacas y fatiga, y también mantiene activo el cuerpo y la mente.
¿Cuáles son algunos planes de alimentación saludable?
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