¿El ejercicio está contraindicado para las mujeres que intentan concebir?

Si una mujer en general goza de buena salud y no tiene problemas reproductivos conocidos, el ejercicio moderado (en términos de aumentar la frecuencia cardíaca mediante el esfuerzo físico) solo sería un beneficio en ese sentido. El cuerpo está diseñado para moverse y ha evolucionado para mantener la homeostasis mientras lo hace.
Sin embargo, el ejercicio extremo (entrenamiento repetitivo para gimnasia competitiva, triatlones, maratones, etc.) puede poner un estrés significativo en el cuerpo, especialmente con respecto a la regulación hormonal normal y el mantenimiento del porcentaje de grasa corporal necesario para la concepción.
El ciclo menstrual se rige por un sistema de ciclos de retroalimentación dependientes de hormonas. El ejercicio extremo puede afectar directa e indirectamente las hormonas que regulan el ciclo menstrual. Los altos niveles de hormonas del ejercicio, el porcentaje de grasa corporal muy bajo, el estrés emocional y la alimentación desordenada comúnmente asociada con regímenes de ejercicio extremos son factores que los expertos consideran al evaluar la salud reproductiva en relación con el ejercicio físico.
Obviamente, debe consultar a su médico si tiene dificultades para concebir, pero seguir una rutina de ejercicios moderados no es una contraindicación para la concepción.