come solo para llenar el cuerpo, no la lengua, y come lo que amas y lo que amas digerir. no comas lo que odias digerir. o que te molestará por mucho tiempo.
sueño: temprano a la cama temprano para levantarse. 11 a 5 es el mejor momento para dormir. la naturaleza también proporciona silencio en esas horas.
exericse: diariamente 45 minutos. correr o nadar yogasanas o mancuernas, pero no más de 45 minutos.
jugar: ser lúdico y cantar cuando estás solo. elige un deporte y el juego no se completa. sonriendo cuando con todos. comparta juicios de caída de risa.
meditación: es un proceso de 24 horas, pero los minutos iguales a su edad deben tomarse al mismo tiempo y en el mismo lugar todos los días para meditar. la meditación es la nada estando en silencio dentro del cuerpo relajándose en el núcleo de tu ser sin deseos sin ego. entonces la meditación se puede extender a cada tarea del día. el proceso de matar a uno mismo habla auto conciencia ego es meditación. la oración es rendir tu i al cosmos al universo. nada debe quedar en ti cuando oras. da tu todo en oración