¿Cómo puedo perder peso si no puedo pagar alimentos saludables? Vivo en un país del tercer mundo (México) y aunque no me muero de hambre en el corto plazo, simplemente no puedo permitirme comprar alimentos saludables como ensaladas y cosas así en este momento. De hecho, todos los alimentos nocivos como las papas y las tortillas son mucho más baratos. No me falta voluntad, pero me falta dinero.
Hay muchos alimentos saludables que son de bajo costo, como frijoles secos, huevos y, a menudo, cualquier cosa que se produzca localmente en temporada. Las tiendas de comestibles descontarán los productos que estén envejecidos o manchados: estos artículos son excelentes para usar en sopas y guisos donde la apariencia de la verdura es menos importante.
Consulte en Internet los sitios de recetas de presupuestos, hay muchos y probablemente encuentre algunos que se basan en México. Ejemplos:
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Reduzca el tamaño de sus porciones en aproximadamente un 20%, aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra (frijoles, batatas) y beba más agua. Incluso si no hace ejercicio, aún así debería perder algo de peso.