No se trata de la cantidad de horas. Se trata de la calidad que pones cuando te metes en el sueño.
Incluso dos horas de sueño profundo pueden energizarlo mucho. Debido a que tiene que despertarse por una razón en cuatro horas, definitivamente un sueño profundo lo hará más fresco y productivo.
Cuál es el trabajo que se requiere que hagas, necesitas energía. Si estás despierto durante las próximas cuatro horas esperando el trabajo, estás drenando tu preciosa energía.
Solo cuando tienes la energía, puedes enfocarte, y solo cuando te enfocas, puedes ser productivo.
Entonces necesitas administrar tu energía. La gestión energética es un factor muy importante para la mayoría de los profesionales del deporte. Esto es aplicable para que todos sean productivos.
Consume y administra tu energía 🙂
