¿Por qué algunas personas se despiertan tan activas y necesito 3 horas para sentirme despierto?

Un consejo es no tocar la repetición. Esos 15 minutos adicionales de sueño no son nada comparado con el despertar natural de tu cerebro. Cuando despierta por primera vez, sus niveles de cortisol (hormona del estrés) aumentan en un 50%. Esto puede ayudarlo a levantarse y ponerse en marcha, pero presionar la repetición de la alarma puede desperdiciar los altos niveles que inicialmente obtuvo dejándolos caer de nuevo. En cuanto a la energía sostenida, trate de comer frutas como manzanas o jugo de naranja. Los carbohidratos y azúcares lo mantendrán avanzando.