El cambio entre despierto y dormido es un proceso gradual, y una vez que está dormido, continúa experimentando ciclos de sueño que duran aproximadamente 1,5 horas. Si alguna vez se ha despertado sintiéndose de mal humor y todavía cansado, es muy probable que haya despertado en medio de uno de estos ciclos.
Al cerrar los ojos e intentar dormir, las ondas cerebrales se ralentizan y se alejan lentamente del mundo consciente. De vez en cuando hay ráfagas cortas de ondas alfa que experimenta completamente cuando está despierto, estas ondas ocurren porque todavía está parcialmente despierto, y este es el comienzo de su ciclo (etapa 1).
Luego, su cerebro pasa a la etapa siguiente donde esas ráfagas disminuyen lentamente y usted ingresa en el sueño no REM (movimiento rápido de los ojos) (etapa 2).
Luego, te mueves hacia lo que consideramos sueño, sueño profundo. Las ondas cerebrales se ralentizan aún más y usted entra en el sueño REM (etapas 3 y 4), aquí es donde obtiene la mayor parte de su descanso y energía durante el día y también es donde experimenta los sueños. Pasamos el resto de la noche en bicicleta a través de estas etapas hasta que finalmente nos despertamos después de 5 o 6 ciclos. La duración de los ciclos no es la misma para todos.
