¿Por qué todavía tengo dolores de cabeza después de dormir?

hagamos una prueba rápida de calidad del aire antes de correr como un loco hacia el médico.

Primero tu ventana está abierta mientras duermes. El intercambio de aire es importante. El aire viciado tiende a inducir la fatiga mental. Usar un ventilador circulante es útil. (de muy bajo ruido).

Sincronización automática. Esto también es un arrastre al ajustar su propio reloj interno. Lo difícil es que eres capaz de descansar en cualquier momento. (también conocido como inquieto). no mencionado.

Tu ropa de cama está demasiado caliente. Hacer que alguien cambie una buena idea de cama caliente a una cama fría es como ofrecerles la pistola más grande y el “pato de doug rápido”.

La almohada delata el problema. Un cuello que suda. enfríe la cama hasta que su cuerpo no hierva.

Duermo en mi lado derecho. Mano derecha con la palma hacia arriba. (imposible de hacer excepto por un lado, levantado al lado de la almohada. La otra mano está con la palma hacia abajo.

Dormir en el lado derecho significa que hay menos peso en el corazón. Útil en el futuro cuando está considerando tener un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón.

Ruido. Los días de casas de fiestas son cosa del pasado. Las sirenas pasan por la noche y realmente TICK me despiden.

Ahora bien, si tiene asma o problemas pulmonares, tendrá que ajustar su lado para dormir al que el pulmón es más fuerte, a ese lado en particular para dormir.

Para mí, el aumento de peso ocurrió hasta que abrí el cofre al aire refrescante, mientras dormía. Yo y usted notaremos un gran calor saliendo de su cofre. (((sobre eso le da un arma grande))). ¿Su habitación es lo suficientemente fresca o usar una parka sería cómodo de usar por 8 horas para dormir? Oh por la grandeza de un tiro de honda.

Deja de comer al menos una hora antes de ir a la cama. Tu estómago se está convirtiendo en el alto horno.

Uno de los últimos comentarios míos es elevar la humedad de su lugar a menos que ya esté recibiendo los beneficios de una brisa fresca y húmeda del océano. (((Hombre, tengo que empezar a vender esas cosas))). Los seres humanos fueron originalmente viables en zonas húmedas casi pantanosas.

La venta más fácil. Haga esto durante más de una semana mientras experimenta. Actualiza tu propia rutina.

El doctor diría tomar melatonina. medicamento sin receta, y bastante inútil porque acabo de disparar tu cerebro. Tu propio cerebro produce melatonina.

Tranquilidad de espíritu. Equípate antes de dormir como si estuvieras en tus propias vacaciones. Una vacación de ocho horas, pero avíseme en una semana. Me gusta escuchar todo el aprecio.

¡Esto es importante! Puede estar inhalando monóxido de carbono mientras duerme y, por lo tanto, verifique si hay alguna fuente posible de este gas, como por ejemplo, un problema con el quemador de gas / aceite / madera. Haga esto sin demora porque el gas puede matarlo.

Podría ser algo tan simple como la deshidratación o algo mucho más serio. Por favor, busque atención médica de su médico, en lugar de Quora.