He renunciado a la alimentación adecuada o al estilo de vida. Duermo hasta tarde, me levanto tarde y dejo de hacer cualquier trabajo. Estoy tratando de organizar mi vida. ¿Cómo lo hago?

Es difícil cambiar todo en tu vida al mismo tiempo. Ser amable con usted mismo. Ser realista. Emplee estrategias diferentes: algunas cosas se pueden ajustar abruptamente, algunas gradualmente. Si algo no funcionó la primera vez, sigue intentándolo. Si no tiene un motivo convincente para levantarse temprano, déjelo por ahora. En cuanto a comer, haga pequeños cambios. Por ejemplo, comience a cocinar un desayuno simple todos los días. Si está tratando de dejar de tomar cafeína y azúcar, hágalo gradualmente. Dependiendo de cuánto consuma, concédase semanas o meses para recortar lentamente. ¡Te deseo la mejor de las suertes! Ah, y destacar a algunos grupos de personas que han estado en tu lugar y han salido es el mejor modelo, inspiración, esperanza y motivación.