Soy un estudiante y duermo casi 6.5 horas, pero me siento con sueño todo el día, ¿qué debo hacer?

Un hombre,

Te sientes somnoliento todo el día porque 6.5 horas de sueño no son bastantes por la noche porque tu cerebro no tiene la oportunidad de recuperarse de la acción de ayer en el trabajo todo el día o en la escuela. Debería irse a la cama más temprano por la noche y dormir más tiempo para que no se sienta cansado durante todo el día porque entonces no tendrá sueño. Si fumas, eso te hace sentir cada vez más cansado porque cada bocanada de cigarrillo que tomas se está matando lentamente y porque lentamente te está matando a ti mismo, eso te hace estar cada vez más preocupado y querer dejarlo pero no puedes debido a tu adicción a cigarrillos y nicotina, mi colega de Dysart School, Magdalena Kwicien solía fumar, pero ella se dio por vencida, lo cual es bueno porque ya no tendrá los síntomas.

Gracias Aman

Francesca Drummond

Pregunta Contestador, Quora

Siendo un estudiante ocupado con todos sus estudios, le recomendaría que vaya y se compre algunas pastillas de B12, que es un suplemento natural. También puede recibir inyecciones de B12 del médico. No recurra a bebidas energéticas, batidos de 5 horas, una cantidad poco saludable de café. Pero sí recomiendo tomar un café cuando estás en tu pico realmente cansado, pero ve por el B12.

Lleve un paquete de galletas o frutas secas con cada vez que sienta sueño, simplemente tome una ny llévela junto con eso, puede relajarse durante 5 minutos cada 2 horas. O puede dar un paseo de 10 minutos cada vez que tenga sueño.

Pero no aplique el mismo truco cada vez porque se vuelve más aburrido y luego puede sentirse más somnoliento. Solo cambia los trucos cada vez que te sientas somnoliento.