Sí, absolutamente. Supuestamente, el tiempo oficial de sueño para adolescentes es de 9.25 horas … pero eso es dividir los pelos. Este tiempo de sueño es necesario para el desarrollo cognitivo y de la memoria (rendimiento académico), el crecimiento muscular y celular, y la compensación de la ansiedad natural y los problemas que vienen con la edad. (Recordando también que los lóbulos frontales de este grupo de edad, la parte que controla el razonamiento y los impulsos, no están conectados por completo).
Lo que debes saber, y la mayoría de los padres también, es que se ha descubierto que cuando los niños se hacen adolescentes, sus cuerpos producen melatonina (el químico del sueño), unas 3 horas más tarde de lo que solían hacerlo. Lo que generalmente significa que los sentimientos de somnolencia se retrasarán aproximadamente 2 horas. Se llama ‘retraso de la fase de reposo’ y no hay nada que puedas hacer al respecto. Es perfectamente normal.
El problema es que los adolescentes son etiquetados como “perezosos”, “inútiles”, “argumentativos” o “sin esperanza cuando se trata de levantarse por la mañana”. Solo esto último es cierto, porque las horas de inicio de las clases no tienen en cuenta esta demora.
Entonces, ¡quédate dormido! Volverá a cambiar en los primeros 20 años.
