Querido Mam: Felicitaciones para ti. Si hacemos un estudio y llevamos a 100 mujeres en condiciones similares a las que tiene, estoy seguro de que el porcentaje de personas que dicen no hacer ejercicio superará ampliamente a las que desean ponerse en forma.
En primer lugar, cualquier consejo o dirección debe ser consultado por su médico antes de hacerlo.
Hacer ejercicio no significa que tengas que esforzarte de ninguna manera, después de todo no estás entrenando para la construcción muscular en este momento.
Todo lo que desea obtener es una mejor condición de salud, así que no se sienta motivado si le duelen las piernas. Evite hacer ejercicios que involucren demasiados movimientos de las piernas. En su lugar, intente trabajar primero en la parte superior de su cuerpo.
Esto comenzará a mejorar el flujo sanguíneo y podría ayudar a reducir los tobillos hinchados.
Pruebe Yoga para un cambio, no se deje guiar por los maestros de Yoga sofisticados y Yoga no es solo para aquellos con gran flexibilidad.
¿Hay alguna evidencia de que los ejercicios musculares faciales mejoren su apariencia?
Soy un hombre, 18, 6’0, 150 libras, ¿cuánta proteína necesito un día para desarrollar músculo?
¿Qué tipo de lesiones son comunes en el baile de pértiga, que no sean caídas?
El yoga es un sistema de curación y puede curar dolencias crónicas con simples asanas fáciles de hacer.
A su edad y condición, le sugiero que vaya a algún profesor de yoga occidental al azar, pero trate de averiguar gurús con experiencia de la India.
Puede visitar los centros de Yoga de las Organizaciones Isha, en todo el mundo.
