La mejor manera de mantener el peso corporal después de cualquier pérdida de peso es mantener la ingesta de la cantidad óptima de calorías, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente.
Una forma más precisa sería realizar un día de proteína una o dos veces por semana. Ahora que es PROTEIN DAY.
Una vez que hemos perdido suficiente peso, tendemos a comer para salir orgullosos de que conocemos el camino hacia la buena forma física a través de una dieta adecuada, pero tendemos a ganar el doble de peso. Tendemos a ser liberales con nuestro consumo de alimentos y olvidamos todo sobre carbohidratos y calorías, etc.
El día de la proteína consiste en consumir únicamente alimentos ricos en proteínas durante un día entero para mantener nuestro cuerpo después de una pérdida de peso significativa. Los alimentos ricos en proteínas incluyen claras de huevo, hojas de methi, proteína de soja, pan integral, pollo a la parrilla (¡a la parrilla con agua y cero aceite!). Sí, podemos hacerlo también.
El día de la proteína nos ayuda a mantener el peso corporal si se realiza una o dos veces en una semana. Todos conocemos los beneficios para la salud de las proteínas y cómo nos ayudan durante la pérdida de peso.
Junto con el día de la proteína uno también puede incluir la desintoxicación en su programa. He logrado preparar 2 jugos de vegetales especiales y deliciosos para la desintoxicación.
Cómo cambiar mi dieta, así que dejo de tirarme pedos
¿Debo agregar algo a mi dieta?
¿Cuáles son las fuentes de proteínas saludables para eliminar por completo la carne de mi dieta?
Al hacer dieta, ¿el exceso de grasa causa resfríos y sale del cuerpo como moco?
El primero es la remolacha, la zanahoria, el jugo de tomate mezclado con una pizca de limón con sal y pimienta para eliminar el olor a salmón que produce la remolacha. Mezcle todos los ingredientes anteriores y consuma con el estómago vacío. Después de beber el jugo de desintoxicación, déjelo por 15-20 minutos antes de romper el ayuno por la mañana.
Del mismo modo, mezcle palak, methi, cilantro, hojas de pudina junto con limón, sal y pimienta y beba con el estómago vacío. Es importante llevar a cabo la desintoxicación durante y después de la pérdida de peso regularmente, para garantizar que todos los desechos del cuerpo y las toxinas químicas se eliminen de su cuerpo.
Espero que este artículo te ayude en tu programa de mantenimiento.
