Para tener una dieta vegetariana saludable, su cuerpo necesita un equilibrio de proteínas, fibra saludable y grasas naturales. También hay varios nutrientes que son difíciles de obtener para los vegetarianos en cantidades suficientes de su dieta, como B12 y Zinc.
Una dieta vegetariana generalmente es mejor para ti, pero no es garantía de buena salud. Una dieta constante de twinkies y coque de dieta, por ejemplo, es técnicamente una dieta vegetariana, pero todos esos productos químicos y calorías vacías no le harán ningún bien a tu cuerpo.
Físicamente, 20 minutos por día es bastante bueno. Puede ser suficiente para mantener una buena salud, dependiendo de su metabolismo. Se sentiría mejor si pudiera obtener una combinación de actividades aeróbicas y anaeróbicas.
Las actividades que le dan sudoración son buenas para su cuerpo de muchas maneras. Cuando tu sudor está yendo, está lavando las toxinas. Caminar es ideal para elevar su metabolismo, pero correr es el tipo de ejercicio que puede proporcionarle esas endorfinas que lo ayudan a sentirse mejor.
