Probablemente se haya sentido somnoliento después de almorzar. Por lo general, es muy perturbador, especialmente si se supone que debes trabajar por la tarde. Algunos dicen que su cansancio, somnolencia, calma o fatiga a media tarde. Lo más importante, el problema suele ser el mismo. Es muy normal sentirse somnoliento después de una gran ingesta de comida. Sin embargo, si llega a un punto de dormir cada vez que toma una comida, podría ser el resultado de alguna complicación de salud que debe abordarse.
Cómo reacciona el cuerpo
Cuando termina de comer, especialmente las dietas azucaradas, el páncreas responde produciendo la insulina necesaria para la digestión de azúcares para su asimilación en las células del cuerpo. El aumento de los niveles de insulina desencadena el movimiento y el funcionamiento del triptófano, un aminoácido vital en el cerebro. Estos aminoácidos importantes no se pueden crear a través del cuerpo y se deben formar a partir de la dieta que toma. El triptófano agita la secreción de serotonina que es un neurotransmisor que transmite señales eléctricas entre las neuronas. La mayor parte de la serotonina se deposita en el abdomen desde donde controla los movimientos intestinales. La otra porción se encuentra en la mente. La serotonina controla el sueño y el estado de ánimo, y también se ha relacionado con sentimientos de intimidad y depresión. El aumento de los niveles de serotonina simulado después de la ingesta de una comida azucarada, por lo tanto, conduce a la somnolencia después de comer. Las comidas grandes pasan por un largo período de digestión y, por lo tanto, la sangre asume esta función y se aleja de otras.
Posibles causas
Tipos de alimentos: su cuerpo no puede digerir fácilmente los alimentos procesados, los carbohidratos refinados, los dulces y los alimentos con alto contenido de grasas. El cuerpo responde a la comida consumida dividiéndola en componentes más pequeños que pueden asimilarse en la sangre para nutrir y energizar las células de su cuerpo. Los tipos de alimentos saludables permiten que los nutrientes se entreguen directamente para re-energizar su cuerpo para que funcione bien. Las papas fritas y los alimentos como las galletas carecen de un valor nutricional suficiente. Tales alimentos parecen darle energía rápida, pero no satisfacen su apetito durante mucho tiempo, por lo tanto, lo hacen sentir adormecido después de comer. Comer mucho también puede causar somnolencia.
