¿Qué debe considerarse una rutina diaria saludable para una mujer de 50 años para que pueda vivir durante más tiempo?

Dormir

Aliento

diario

Movimiento

Sonreír

Comer

Siesta

Mover más

Come más

Mover de nuevo

Risa

Siente gratitud, conexión y alegría

Dormir.

… y si te refieres a qué tipo de rutina de ejercicio, aumenta tu frecuencia cardíaca todos los días, mueve tu cuerpo de forma grande, fluida, elástica / Dancey a diario, mueve cosas pesadas cada dos días y realiza ejercicios cardiovasculares de 2-4 / semana dependiendo del tiempo en tus metas y pasiones!

No hay recetas exactas para tales preguntas.

Pero las pautas son:

Al despertar, realice un movimiento intuitivo, en todos los niveles. Pies, piernas, caderas, estómago, pecho, brazos, manos, dedos, cuello y ojos. Visualiza y sueña algo agradable y siente una buena sensación de amor y felicidad en tu interior.

A mí me gusta hacer:

Dan Millmans guerrero pacífico, sostiene tablones, curvas hacia atrás, bote y sentadillas durante aproximadamente un minuto cada uno. Pero antes de todo eso, una buena meditación profunda, relajando cuerpo, mente y la sensación de ser simple sin apego es de verdadero beneficio.

Para más instrucciones y ejemplos, no dude en ponerse en contacto conmigo.

Es mi servicio encontrar soluciones para sus solicitudes.

El precio es de 42 $ / sesión o un proceso de coaching completo por 222 $ / mes

Para su salud, riqueza y paz interior,

Una mente para ti,

Brian Jacobsen