¿Qué pasos siguen las personas mayores para mantenerse en forma para llevar un estilo de vida saludable en 90 a 100?
Los pasos bien dados por las personas mayores para mantenerse en forma se toman años antes de que sean viejos. Algunas de mis sugerencias a continuación pueden ser tomadas por las personas en los 40 para que quepan en sus 90 y así.
- Evalúa tu nivel de condición física actual.
- Define tus objetivos
- Derriba el colesterol
- Habitos de comer saludable.
- Azúcar una vez a la semana.
- Haga ejercicio durante 30 minutos.
- Se recomienda correr temprano en la mañana.
- Comience lentamente y acumule gradualmente.
- Menos alcohol NO será apreciado.
Lo más importante : disfrútalo.
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