Creo que primero debes darte cuenta si eres del tipo que te permite saltar al 100% en algo de inmediato, o si es algo que te gustaría hacer a largo plazo y gradualmente tomar decisiones más inteligentes y saludables todos los días.
Aunque algunos estarían en desacuerdo, creo que las decisiones graduales que son sistemáticas y reflexivas son el enfoque correcto. Es tan simple como quitar un aspecto no saludable e intercambiarlo por uno más saludable.
- Comienza a un nivel muy alto y limpia tu hábitat; habitación, apt, casa, dormitorio, etc. Organice su espacio y póngase en una posición para tomar esas decisiones inteligentes.
- Define lo que significa un estilo de vida saludable para ti. Probablemente el más importante … Me considero muy saludable, pero no echo de menos una cerveza y nunca he hecho una maratón.
- Tener un “estilo de vida saludable” es un proceso de aprendizaje permanente, y no algo que se puede hacer de la noche a la mañana, pero al menos se puede cambiar su forma de pensar.
- Asi que; larga historia corta … Beba más agua, beba menos alcohol, ingiera menos azúcares, evite los alimentos muy procesados como la peste, beba más agua, intente hacer algún tipo de ejercicio todos los días (incluso caminar media milla unas cuantas veces alrededor de su cuadra ), mire menos televisión, lea más libros, beba más agua, coma algo verde, tenga mejores relaciones con aquellos a los que está cerca o debería estar cerca, no se meta en el interior, esté afuera, y comprenda que este no es un proceso Un interruptor.
