Entrar en un estilo de vida más saludable y encontrar el estilo de vida correcto.
El estilo de vida correcto :
No importa lo que dice Internet sobre una celebridad que usa esta dieta o esa. Hay una buena posibilidad de que no funcione en ti. La dieta de un hombre y la de una mujer pueden ser drásticamente diferentes ya que sus genes son diferentes. Se trata de encontrar el estilo de vida correcto. ¿Cómo haces eso? Averigua qué te engorda y comienza a resistirte. Yo, por ejemplo, estaba comiendo mucha comida todos los días, pero la suerte es que nunca engordé demasiado, ya que hice algunos ejercicios y obtuve músculos más o menos grandes que la mayoría de las personas a mi edad. Por lo que he descubierto, mi “talón de Aquiles” es la pereza. Yo, como tengo la suerte de tener un gen humano, puedo continuar comiendo toda la comida que actualmente como si realmente voy al gimnasio o hago ejercicio de otra manera. Para una mujer puede ser un poco más difícil ya que su genética no les permite perder peso fácilmente. Esto significa que su programa básicamente incluirá algo de aptitud, pero principalmente lo que se debe hacer es reducir la cantidad de alimentos en general. Sin azúcares, sin trigo, sin sal. Esa es la regla de oro de 3 para mí cuando no hago ejercicio. ¿Por qué no ellos? Se ha demostrado que son las principales causas de grasa.
Entrar en una vida más saludable :
¿Cómo sueles comenzar uno? Me refiero a ti, literalmente tú? ¿Acabas de comenzar? ¿Acabas de comenzar a comer en un programa completo al día siguiente? Esa es la razón por la que es muy probable que renuncie a su dieta o simplemente sea miserable haciendo una. Necesitas entrar en la dieta lentamente, sin problemas. Especialmente si planeas comer así durante el próximo año más o menos. Esto te permite acostumbrarte lentamente a él. Por ejemplo, cuando comencé a correr por la mañana no me levanté de la cama y corrí 5 millas. El primer día corrí 3,5 km (1-1.5 millas) lentamente. Me llevó alrededor de una hora terminar eso. Ahora, unos meses más tarde, puedo hacerlo fácilmente en menos de 30 minutos.
Espero que esto haya ayudado! ¡Estar sano!
