Estaba cansado de respirar pesado. He podido perder peso dos veces en mi vida: la primera vez que perdí 50 libras (220-170) y la segunda vez que perdí 25 (195-170). La mejor forma de perder peso durante un corto período de tiempo fue seguir una dieta sin carbohidratos. Pero para no repetirlo, entendí que debes emplear un carbohidrato por la mañana cada dos días.
Para estar completamente sano uno tiene que encontrar el equilibrio con seguridad. No es una gran cosa estar en una dieta sin carbohidratos por mucho tiempo. La mayoría de las razones se deben a la fatiga y a la falta de nutrientes.
Lo más importante es construir gradualmente una dieta sin carbohidratos. Una persona debe comenzar por no comer un carbohidrato después de las 6 p.m. De esta manera aprenderá cómo sentirse bien al no comer algo que será pesado por la noche. Incluso podría tener menos malos sueños debido a esto.
Luego, a medida que empiece a acostumbrarse lentamente a la sensación de perder peso, puede realizar un ataque fuerte, ya que habrá un estancamiento en la pérdida de peso. Si una persona necesita perder peso rápidamente, entonces la mejor manera es cortando los carbohidratos durante una semana entera.
Ahora, cuidado, esta no es la mejor manera de perder peso, porque lo recuperarás si no tienes autocontrol. En todo, uno debe tener autocontrol, de esta manera nada podrá hacerte un esclavo, un debilucho, un pusilánime.
Si es posible, intente realizar un paso gradual hasta que pueda incorporar solo un carbohidrato por la mañana y no más carbohidratos durante todo el día. No se preocupe si le llevará algún tiempo ajustarse. Como cualquier cosa en la vida, es importante trabajar haciendo las cosas bien.
¿Qué valores debe poseer una persona para seguir consistentemente un estilo de vida saludable?
¿Qué puedo hacer para relajarme y tener un estilo de vida saludable?
Lo que funcionó para mí fue que en vez de comer pizza, me comería una pechuga de pollo con queso mozzarella y salsa marinara.
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