Lo que te mantiene fresco y enérgico cuando te despiertas! Generalmente, la persona promedio requiere 7 horas. Pero hay quienes pueden arreglárselas con 5 y otros que necesitan 9. Algo más que eso puede incluso tener efectos negativos en algunos.
Experimenta con la posibilidad de quedarte dormido lo antes posible y te sientes somnoliento por la noche los fines de semana para despertar sin una alarma. Hazlo durante unos pocos fines de semana para averiguar la cantidad de horas en las que te levantas renovado. Ese es el número correcto de horas para ti. La mayoría de los días trata de no dormir menos de media hora menos o más que eso.
Espero que esto ayude.
