¿Los levantadores de pesas necesitan vitaminas más que las personas que son relativamente inactivas (asumiendo que la dieta es la misma)?

Para construir sí, es útil, pero una vez que esté satisfecho de dónde está, entonces no tiene que preocuparse por ello. Me apego a 1 aceite para hombres y pescado de un día para los omegas.

En ese momento, lo más probable es que desarrolles algunos conocimientos para la nutrición y aprenderás cómo comer diferentes tipos de alimentos será suficiente para obtener todos los nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita.

Yo personalmente ya no tomo ninguna pastilla. Me hacen sentir diferente y la mayoría de las veces, no es una buena sensación. Los hábitos alimenticios que desarrollé y mantuve alimentan a mi cuerpo con lo que necesita. Nada demasiado y nada demasiado poco. Solo buscando un equilibrio.

De hecho, obtuve mi mejor cuerpo de alimentos naturales, algunos de pre-entrenamiento y creatina aquí y allá. Mantener el recuento de calorías y nutrientes fue una gran carga y un dolor de cabeza para mí, así que dejé de pensar en eso también.

Las imágenes me muestran mi “dieta universitaria”: cerveza, comida rápida y cereal. Pero el que tiene comidas completas todavía tiene cerveza (menos ingesta) de comida rápida como trampa o recompensa por apegarse a mis comidas completas. Y obviamente una rutina de entrenamiento. No es muy adicto al azúcar pero me encanta todo. Solo hago ejercicio para comer y no me siento mal por eso. Tampoco hago mucho ejercicio cardiovascular (solo cuando quiero que salgan mis abdominales) ya que mis sesiones de 30-60 minutos tienden a dejarme bastante satisfecho.

Mi cuerpo es del tipo que puede perder peso rápidamente o ganarlo igual de rápido si no con cuidado. (Mesomorfo)

Espero que eso alivie tu mente.

Ah, y el otro secreto para ser realmente esbelto y no pensar tanto es comer dieta atkins … No puedo hacerlo todo el tiempo, pero si lo haces por períodos de 2 semanas y 1 semana de descanso, etc. ayuda. Buena suerte.